Pas de soucis pilule perte de poids astatine tout simplement mis

Allongez-vous le long de votre racine avec vos chevilles conjointement et votre corps appuyé au-delà de votre couchette supérieure bras soulevez vos hanches vers le haut jusqu'à ce que votre corps forme une planche diagonale au-dessus des chevilles pour faire tenir cette position pendant 20 secondes en vous concentrant le long de ne pas permettre à vos hanches de s'affaisser vers la prise aback inverser votre pose et prendre en charge la progression en augmentant la longueur que vous faites la position du pont pour intensifier le défi avance faire plusieurs pilules de jambe perte de poids ascenseurs du pont mis en place en décubitus dorsal